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減輕乘坐疲勞之一:放松脖子。

意圖:對辦公室和控制引起的頸部疼痛有明顯的減輕效果。

做頸部放松運動時，背部天然筆直，垂下頭，雙手逐漸移動頭部，慢慢用力向下按壓，直到頸部后側有明顯拉伸的感覺，均勻呼吸，持續(xù)5秒即可。

減輕乘坐疲勞的2:放松腰背。

意圖:放松背部肌肉，減輕腰背痛。

腰背部松弛的動作方法主要是把握拉力。做放松運動時，先把左右手伸到手柄上，雙手插入，身體像弓一樣用力拉伸5秒，堅持均勻的呼吸，直到背部有放松的感覺。

減輕乘坐疲勞的3:放松。

意圖:伸展胸廓不僅可以放松肩膀，還可以緩解腰背痛。

做胸部輪廓運動只需挺起上半身就能達到有用的緩和效果。詳細的標準動作是坐在座位的中心方向，雙手插入頭后，肘關節(jié)盡量向后打開，筆直，臉向上仰45度，直到胸廓打開為止，深呼吸5次即可。

減輕乘坐疲勞的4:放松手。

意圖:對控制疲勞的手臂有很好的減輕效果。

做手放松法法的時候，只要自然地坐直，左手向前伸直，手掌向上伸展，另一只手牽著左手手掌向下按壓，直到手臂明顯伸展為止，持續(xù)5秒鐘，手掌向下伸展，再次伸展，用同樣的方法換到另一側，伸展疲勞的手臂。

減輕乘坐疲勞的5:車外放松法。

意圖:全身伸展伸展運動，達到放松的效果。

車外放松運動比車內更有空間，主要是為了達到腰、背、腿的放松。其主要動作方法是盡量拉伸感到疼痛的當?shù)兀瑘猿謩幼骶鶆?，一起進行深呼吸運動，達到放松的感覺即可。

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視頻作者：蕪湖萬達汽車租賃有限公司

租車公司分享冬天如何保養(yǎng)車輛 

（1）做好擋風玻璃的防霧處理    冬天里，由于車內外溫差較大，擋風玻璃上會結出許多霧氣和冰花，影響視線，極易形成事端。若備上一瓶玻璃防霧劑，在黑夜鎖車后，均勻地噴在擋風玻璃上，第二天就不會結霜。    

（2）采取防凍、保溫方法    假如氣候很冷，轎車在戶外停放過夜時，車輛頭部要避免逆風，使發(fā)動機處于背風處。有條件的應將車停在車庫內，這么，早晨發(fā)動機易于起動。也能夠在發(fā)動機罩和散熱器前加裝保溫套。    蓄電池結冰和容量降低也會影響發(fā)動機起動。當蓄電池放電超越25%時，即應進行彌補充電。    

（3）保持節(jié)溫器作業(yè)正常    節(jié)溫器的作用是自動控制發(fā)動機正常水溫，在低溫起動時，能使發(fā)動機迅速升溫，以減輕氣缸磨損。實驗證實，如將節(jié)溫器拆掉，則發(fā)動機起動升溫時間要延伸4~5倍，氣缸磨損增大5~6倍。因而，那種恣意拆掉節(jié)溫器的做法是不正確的。    

首先同樣車型在淡季旺季，工作日和周末，平常和節(jié)日都會有不同程度的價格浮動。常見普通SUV的日租都不算貴，淡季150起，旺季200起。其實租車費用的大頭兒是在保險上面，下文保險部分會詳細說。

如果要租越野車，就得去專門的越野車網(wǎng)站。越野車的價格都比較貴，畢竟車子的性能擺在那兒。就拿帕杰羅來說，日租均價700到800；豐田系車型比較多，均價普拉多1000左右浮動，蘭德酷路澤1200起；也有國產(chǎn)四驅，相對便宜，比如長城哈弗日租不到500?？梢愿鶕?jù)個人的預算選擇。

不通過租車網(wǎng)站，在成都重慶、昆明麗江這幾個川藏熱門出發(fā)地都有線下的實體租車行，可以到了當?shù)卦偃プ廛?，不過也得考慮旺季店里臨時調配不到車子的情況。

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